5 aplikací, které vám pomůžou zatočit se stresem a dobře se vyspat

Nenechte se zlomit hektickým způsobem života. Naučte se odbourat stres i kvalitně spát. Poradíme vám, jak v tom můžou pomoci aplikace ve vašem mobilu...

I když mobil v ruce a u ucha je jedním z typických znaků hektického života, využijte ho i v boji proti takovému způsobu žití. Jak?

1. Dejte si pauzu

Tahle aplikace přináší klid do hektického života. Jmenuje se PAUSE. Jak funguje? Vaším úkolem je sledovat prstem kruh, který se pohybuje po displayi telefonu, zatímco se z prstu stahuje energie z okolí. Z energie se stává koule, která se zvětšuje a stres se díky tomu mizí. Celou "proceduru" doprovází zenová hudba. I podle jednoho výzkumu prý aplikace v mozku potlačuje faktory způsobující stres. Jak přesně aplikace funguje zjistíte ve videu pod úvodní fotkou, kde ji popisuje moderátor pořadu Applikace Mikoláš Tuček.

Aplikace Pause Foto:

 

MOBILNÍ TARIFY ONLINE Srovnání během jedné minuty, úspora až 50 % měsíčních nákladů, bonus 1000 korun, jedinečné VIP nabídky pro klienty Prima Rádce...

2. Naučte se správně dýchat

Pravidelně cvičit je důležité, stejně tak důležité je udržet i duševní pohodu. A v tom by vám mohla pomoci například další "antistresová" aplikace HEAR AND NOW. Ta nabízí denní dechová cvičení, která vás zbaví stresu a vrátí klid do duše. Není to klasická meditace, vaším úkolem je jen nadechovat se a vydechovat v tempu, které udává aplikace. Apka umí změřit i váš puls i účinek dechových cviků. Jednotlivé seance jsou dlouhé tak akorát, aby vás moc nezdržovaly. A to není všechno, co aplikace umí. Více ve videu: Aplikace Hear and now

Aplikace - Hear and now Foto:

3. Zajděte do sauny

Vše o saunování - jak po zdravotní, tak etické stránce, zjistíte v aplikaci HEALTHY SAUNA. Jakými esencemi rozvonět saunu, aby pomohla na konkrétní problém, nebo jak vyrobit pleťovou masku či peeling? Tyto a spoustu dalších tipů pro saunovou terapii najdete hezky pohromadě a informace budete mít vždy po ruce. Více zde: Aplikace Healthy sauna

Aplikace Healthy sauna Foto:

4. Zajistěte si kvalitní spánek

Pomocí aplikace LUCID DREAMER si můžete navodit pěkně sladké sny. Je to tréninková pomůcka pro navození takzvaného lucidního snění. Jde o stav, kdy si spící člověk uvědomuje, že sní, a díky tomu může svůj sen ovlivňovat a měnit. Jak přesně funguje? Dozvíte se ve videu, kde ještě najdete tip na další "spánkovou" aplikaci, SLEEP BETTER, díky které můžete zjistit, jak kvalitně spíte a případně spánek zkvalitnit a kdy je pro vás ideální vstávat, abyste se cítili ráno v dobré kondici... Více zde: Aplikace Lucid dreamer a Sleep better

Aplikace Lucid dreamer Foto:

 

DOPORUČUJEME: Prima kvízy

Prima Kvízy  Foto: Pomocí aplikace můžete protrénovat i své znalosti? Vyzkoušejte naši zábavnou hru Prima Kvízy. Hrají v ní proti sobě dva hráči. Je v ní přes 50 tisíc otázek napojených na naše pořady. Ve hře si můžete poměřit své znalosti a postřeh se svými přáteli z Facebooku nebo s oblíbenými tvářemi naší televize – například Zdeňkem Pohlreichem, Monikou Leovou či Martinem Dejdarem. Stáhnout si ji můžete zde.

 

 

 

Celý díl o aplikacích podporujících duševní zdraví najdete zde.

Pořad Applikace s Mikolášem Tučkem, který je nadupaný zajímavými tipy, radami a novinkami ze světa mobilních aplikací, můžete sledovat každou sobotu v podvečer na Prima Cool. Všechny odvysílané díly najdete také na Primě PLAY – Applikace.

 

Prima Rádce je také na Facebooku. Najdete nás tady.

Diskuze

810 811 812 info@prima-radce.cz

reklama